नमस्कार दोस्तों, आप सभी का बहुत-बहुत स्वागत है । केला तो आप सभी खाते होंगे। केला खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। केला खाने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलती है। अगर केले का सेवन सही तरीके से और सही समय पर किया जाए तो शरीर को इसके जबरदस्त फायदे मिलते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जान लेते हैं।
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अधिकतर लोग जो स्पोर्ट्स से जुड़े होते है या जिम करते है वे लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा केले का ही सेवन करते है । रोजाना दो केले खाने से कुछ ही समय बाद कमजोर व्यक्ति का वजन काफी बढ़ जाता है और यह दुबलेपन को दूर कर देता है । केले को भरपूर ऊर्जा प्रदान करने वाला फल माना जाता है । अगर आपको भी हेल्थी लाइफ पानी है तो केले का सेवन इस प्रकार करें -
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केले का सबसे अधिक फायदा सुबह उठकर खाने और उसके बाद दूध पीने से मिलता है । आयुर्वेद के हिसाब से केला सुबह खाना बेहतर है । आप दिन में भी इसका सेवन खाना खाने के बाद ले सकते है । अगर आप ज्यादा थके हुए हो, कोई खेल खेले हो या एक्सरसाइज़ करी हो तो केला लाभदायी होता है । लेकिन हमेशा रात को व सोते समय केले खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है. रात को कोई भी फल खाने से हमेशा परहेज ही करे ।
